Tyky-päivä

​Sport-tykypäivä yhteistyössä Vaasanseudun Areenoiden kanssa on toiveiden mukaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka tarjoaa yritykselle tai yhteisölle mielenkiintoisen päivän liikunnan ja terveyden parissa. Päivän tarkoituksena on nostattaa yhteishenkeä ja antaa energiaa arkeen.


Ohjelman kesto voidaan suunnitella muutamasta tunnista koko päivän mittaiseksi. Tykypäivän sisältö voi koostua ryhmäliikuntatunneista, ohjatuista saliharjoituksista, luennoista, kuntotestauksista tai muista aktiviteeteistä, jotka sopivat yrityksen tai yhteisön tarpeeseen. Jäähallin kokous- ja ravintolapalvelut ovat myös käytettävissä.​


Tyky-paketit


Luento

  • Valmentajan tervehdys, 30min.
  • Herättävä tsemppi-luento, 60min.

Liikuntatarjotin jäällä tai liikuntasalissa

  • Pelimiehen oheistreeni (core, liikkuvuus ja venyttely)
  • Kiertoharjoittelu
  • Niska, hartia-selkäjumppa
  • Keppijumppa
  • Kahvakuula
  • Tanssi
  • Foam Roller- kehonhuolto
  • Curling
  • Ulkolajit: kahvakuula, ohjattu kuntoliikunta, juoksukoulu
  • Joukkuepelit jäällä
  • Sport Skating: lämärikisat, tekniikka, viestikisailut ja liigapelaajan ”haaste”.
  • Testaa kehosi, henkilökohtainen kehoanalyysi


Ruokailut

  • Aamiainen, lounas ja välipala -mahdollisuus (katso menu).


​Muuta

  • Tutustumiskierros Vaasan Sportin edustusjoukkueen pukuhuoneesssa
  • Saunamahdollisuus

Esimerkkipaketti 1

Rakenna päiväsi 30:lle henkilölle esimerkiksi näin:

  • Klo 8.30 Tervetuloa taloon ja ohjelman läpikäynti
  • Klo 8.45 Kehoanalyysi
  • Klo 9.30 Liikuntatarjotin:
    • Pelimiehen oheisharjoittelu 45min.
    • Niska, hartia ja selkäjumppa 45min.
  • 11.00 Lounas
  • 11.45 Tutustumiskierros edustuksen pukuhuoneessa
  • 12.15 Varusteiden vaihto
  • 12.30 Sport Skating:
    • Lämärikisa
    • Tekniikka
    • Viestikisailua
    • Liigapelaajan haaste
  • 14.00 Suihku
  • 14.30 Kahvi ja välipala
  • 15.00 Päivä päättyy



Esimerkkipaketti 2

Tai näin, 30 henkilöä:

  • Klo 12.00 Tervetuloa taloon ja ohjelman läpikäynti
  • Klo 12.15 Lounas
  • Klo 13.00 Herättävä ”tsemppi” –luento
  • Klo 14.00 Vaatteiden vaihto
  • Klo 14.15 Valittavana seuraavat:
    • Sport skating (tekniikka ja pelit)
    • Jumppa salissa: niska, hartia, selkäjumppa, kahvakuula tai kehonhuolto
  • Klo 15.45 Suihkumahdollisuus
  • Klo 16.00 Kahvi/tee + välipala




Ottelupäivän tyky

Tai näin, 30 henkilöä:

  • Klo 14.30 Tervetuloa taloon
  • Klo 14.45 Herättävä ”tsemppi” –luento
  • Klo 15.45 Liikuntatarjotin jäällä tai liikuntasalissa:
    • Pelimiehen oheistreeni (core, liikkuvuus ja venyttely)
    • Kiertoharjoittelu
    • Niska, hartia-selkäjumppa
    • Keppijumppa
    • Kahvakuula
    • Tanssi
    • Foam Roller- kehonhuolto
    • Curling
    • Ulkolajit: kahvakuula, ohjattu kuntoliikunta, juoksukoulu
    • Joukkuepelit jäällä
    • Sport skating: lämärikisat, tekniikka, viestikisailut ja liigapelaajan ”haaste”.
    • Testaa kehosi, henkilökohtainen kehoanalyysi
  • Klo 17.15 Suihkumahdollisuus
  • Klo 17.45 Päivällinen
  • Klo 18.30 Liiga–ottelu



Tyky-päivät toteutetaan yhteistyössä Vaasanseudun Areenoiden kanssa.